ساخت وبلاگ نمونه سوال امتحانی لوازم جانبی سامسونگ لوازم جانبی اپل لوازم جانبی هواوی خرید اینترنتی
free web page counters حاملگی


اولین اقدام بعد از بارداری

اولین قدم بعد از بارداری

اولین قدم بعد از بارداری چیست؟
با ماما یا دکتر مشورت کنید
نشانه‌های بارداری را در نظر بگیرید
اطلاعات خود را در مورد دوران بارداری بالا ببرید.
از خودتان مراقبت کنید
پیدا کردن یک پشتیبان
سعی کنید از بارداری خود لذت ببرید

اولین قدم بعد از بارداری چیست؟
طبیعی است که یک آزمایش حاملگی مثبت، عواطف، نگرانی‌ها و اضطراب را در دل ما ایجاد می کند.سعی کنید چند نفس عمیق بکشید. باید برای هفته های پیش روی بارداری خود برنامه ریزی کنید . اگر مانند بیشتر زنان مطمئن نیستید که چه مراحلی را پیش رو دارید ، لیست مفیدی از کارهایی که باید انجام دهید را تهیه کنید. ​

Anchorبا ماما یا دکتر مشورت کنید ​
به محض اینکه حاملگی شما تایید شد و یا فکر می‌کنید باردار هستید با ماما و یا پزشک برای خود انتخاب و با او تماس بگیرید. اگر با استفاده از تست های بارداری )بی بی چک) از بارداری خود مطلع شده اید، احتمال اشتباه نیز در نتیجه این تست ها زیاد است. اولین اقدام تجویز آزمایش خون توسط مامااست تا حاملگی تایید شود و از بارداری خود اطمینان حاصل می کنید. لحظه حصول اطمینان از بارداری، لحظه ای حساس و سراسر لذت است که ممکن است با بسیاری از سوالات درذهن شما در مورد سپری کردن دوران بارداری و سپس مادر شدن همراه باشد . مشاوره با ماما و یا پزشک و برقراری ارتباط عاطفی و استفاده از تجویزهای او در بین این اضطرابهای اولیه کمک بزرگی از لحاظ جسمی و هم روحی به مادر است.
ماما تاریخ احتمالی زایمان شما را مشخص می کند سوابق پزشکی شما را بررسی می کند .برای مثال، سابقه از دست دادن بارداری قبلی، عوارضی مانند درد یا خونریزی، یا شرایط مزمن که قبل از بارداری داشته اید مانند دیابت و یا کم‌کاری تیرویید را بررسی و تدابیر لازم را اتخاذ می کند.

Anchorعلائم بارداری را در نظر بگیرید ​
ما ممکن است زمان زیادی را صرف نحوه کنار آمدن با نشانه‌های بارداری ‌کنیم که فکر می‌کنیم در همه مادران اتفاق می افتد. ممکن مدام در اینترنت جستجو کنیم و منتظر بروز علایم باشیم اما نشانه‌های بارداری شاخص‌های دقیقی از حاملگی نیستند.برخی از زنان ممکن است هرگز تهوع صبحگاهی یا سایر نشانه‌ها را تجربه نکنند.عدم علائم بارداری به این معنا نیست که شما باردار نیستید و یا برای جنین شما اتفاقی افتاده است. ​
از طرف دیگر، برخی از زنان ممکن است در یک دوره زمانی درد شکم را تجربه کنندو بسیار طبیعی است که دچار گرفتگی عضلات شکم شوید. ناراحتی خفیف لگن در دوران بارداری طبیعی است. حتی اضطراب هم ، ممکن است ناخودآگاه عضلات شکم را منقبض کند، که باعث گرفتگی خفیف می‌شود. ​
اگر از داروهای کمک باروری استفاده می کردید، ممکن است تخمدان شما هنوز از تحریک ورم کرده باشد که باعث ناراحتی و دردهای لگنی شود. ​ اگر دردهای لگن و شدید دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید. ​

Anchorاطلاعات خود را در مورد دوران بارداری بالا ببرید. ​
با کسب اطلاعات در مورد دوران بارداری آمادگی کافی برای سپری کردن هر مرحله را پیدا خواهید کرد،شرایط خود را وفق می دهید، علائم خطر را شناسایی خواهید کرد و برای طی این دوران به آرامش بیشتری خواهید رسید.علاوه بر اطلاعات آنلاین، که از طریق سایتها و اپلیکیشنهای مختلف به دست می آورید می‌توانید در کلاسهای آمادگی زایمان نزدیک خود ثبت‌نام کنید . در آنجا با مادران هم دوره خود آشنا می شوید و می‌توانید سوالاتی بپرسید و پاسخ‌های خود را دریافت کنید.این به شما کمی آگاهی می‌دهد تا تصمیمات مناسب برای خود و نوزادتان را شروع کنید.همچنین کتاب‌ها منبع بزرگی از دانش در مورد بارداری، تولد و پس از زایمان هستند. ​

Anchorاز خودتان مراقبت کنید ​
خواب کافی، تغذیه مناسب، مصرف ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری و ورزش کردن زیر نظر ماما (مثل یوگای بارداری) و حتی گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش، می تواند تضمین یک بارداری راحت، و نوزاد سالم باشد.

Anchorپیدا کردن یک پشتیبان ​
فرقی نمی‌کند که شما با خانواده یا دوستان خود صحبت می‌کنید و یا ماما و پزشک خود. حمایت یک اجبار برای زنان باردار است.زندگی شما در دوران بارداری تغییر کرده است و سوالات زیادی در ذهن شمااست.شما باید خودتان با افرادی که می‌توانند به شما کمک کنند ارتباط نزدیک داشته باشید.این افراد ممکن است مامای شما باشند و یا دوستان و نزدیکان شما.با سهیم شدن آنها در فرازو نشیب های دوران بارداری شما احساس آرامش بهتری خواهید داشت و دوستی های شما می تواند طول عمر بیشتری داشته باشد حتی سالها ادامه پیدا کند.

Anchorسعی کنید از بارداری خود لذت ببرید ​
این دوران تنها 9 ماه است اما شاید در حال حاضر برای شما خیلی طولانی به نظر برسد .برنامه‌ریزی و آماده شدن برای هر ماه به شما کمک خواهد کرد تا از احساس وحشت نسبت به پایان بارداری جلوگیری کنید .تامین آرامش روحی مادر کمک به سزایی در بارداری خواهد داشت. پیشنهاد می شود با خانمهای هم دوره خود ارتباط برقرار کنید و در کلاسها و دوره های آموزشی دوران بارداری شرکت نمایید و از تجربیات یکدیگر استفاده کنید .
یک ماما برای شما بارداری و زایمان لذت بخشی را آرزومند است.


برچسب ها : اولین اقدام بعد از بارداری ، اولین اقدام بعد از مثبت شدن بی بی چک ، اقدامات پس از بارداری ، اقدامات پس از مثبت شدن بی بی چک ، بارداری ، حاملگی ، مامان شدم ، مامان شدم چی کار کنم ، ماما ، یک ماما ، مامایی ، مامای همراه ، مامای خصوصی ،

علائم بارداری

همه زنان در ابتدای بارداری علایم بارداری مشابهی ندارند. بارداری با تغییرات هورمونی و فیزیکی زیادی همراه است . در اینجا ما نشانه های زودهنگام بارداری را مورد بررسی قرار می دهیم. ​اما باید بدانید که این علائم ممکن است به خاطر عواملی غیر از حاملگی اتفاق بیفتد. بنابراین این واقعیت که شما بعضی از این علائم را متوجه می شوید، لزوما به این معنی نیست که شما باردار هستید. تنها راه اطمینان از حاملگی دادن آزمایش است.


نشانه‌های اولیه بارداری قبل از تاخیر عادت ماهیانه

تاخیر در عادت ماهیانه مهم‌ترین علایم بارداری است. اما بدن حتی قبل از تاریخ عادت ماهیانه شروع به نشان دادن علائم بارداری می‌کند.

۱. خونریزی و درد شکم :

شما یک هفته یا دو هفته قبل از تاریخ مورد انتظار عادت ماهیانه، گرفتگی و خونریزی قاعدگی را تجربه خواهید کرد. هر کسی علایم مشابهی را تجربه نمی‌کند، اما اگر این علامت رادارید می‌تواند نشانه‌های بسیار زودرس بارداری باشد. ​لانه گزینی زمانی رخ می‌دهد که تخم بارور شده به آستر رحم متصل شود. این اتفاق حدود ۶ تا ۱۰ روز بعد از تخمک‌گذاری رخ می‌دهد. اگر دوره شما منظم است (چرخه ۲۸ روزه)، شما در هفته سوم (حدود روز ۲۰ تا ۲۴)، یک هفته یا بیشتر قبل از دوره تاخیر در عادت ماهیانه ، خونریزی و درد شکم را تجربه خواهید کرد. ​

خونریزی لانه گزینی ناچیز است و ممکن است چند قطره خون در لباس زیر و یا در هنگام دوش واژینال ،باشد. این خونریزی ممکن است چند ساعت یا چند روز طول بکشد اماخونریزی شدید ممکن است نشانه‌ای از سقط‌جنین یا یک دوره ماهیانه باشد. ​

۲. دمای پایه بدن افزایش می یابد:

یکی از اولین نشانه‌های حاملگی، دمای پایه بدن (bbt) است. تخمک‌گذاری معمولا با افزایش ۰.۵ تا ۱ درجه فارنهایت افزایش می‌یابد و بعد از اتمام دوره شما کاهش می‌یابد. اما در دوران بارداری، bbt همچنان بالا است. ​تغییرات در دمای بدن بسیار ظریف هستند و شما تنها در صورتی متوجه آن خواهید شد که هر روز برای چند ماه دما را ردیابی می‌کنید. ​

۳. سینه‌های لطیف و سنگین: ​

تغییرات سینه نیز نشانه‌های اولیه حاملگی هستندو نشانه این است که سینه‌ها برای خروج شیر آماده میشنوند. در ابتدا رگ‌های خونی موجود در پستان گشاد می‌شوند و شروع به رشد می‌کنند. بنابراین پستان‌ بزرگ‌تر و حلقه‌ تیره رنگ نوک پستان نیز بزرگ‌تر و تیره تر می‌شود. شما می‌توانید تغییرات پستان را در عرض یک یا دو هفته بعد از بارداری متوجه شوید. ​

تورم و احساس ناراحتی می‌کنید. این علام ممکن است شبیه PMS )سندروم علایم پیش از قاعدگی (باشد اما در دوران بارداری شدید می شود. اگر تاخیر در قاعدگی دارید و متوجه تغییرات پستان به همراه علایم دیگر می‌شوید، یک تست حاملگی انجام دهید. ​

۴. خستگی: ​

خستگی بدون دلیل ممکن است نشانه اولیه حاملگی باشد. افزایش سطح هورمون پروژسترون می‌تواند شما را خسته و خواب‌آلود کند. علاوه بر این، وقتی بدن شروع به تولید خون بیشتری برای حمایت از رشد جنین می‌کند، شما احساس خستگی خواهید کرد، به خصوص اگر مواد معدنی، ویتامین‌ها، آهن و مایعات در رژیم غذایی را دریافت نکنید. ​

اگر باردار هستید، باید روزانه ویتامین‌های این دوران را مصرف کنید. کافئین و محصولات مرتبط را مصرف نکنیدو استراحت کافی داشته باشید. از آنجا که خستگی نیز می‌تواند به دلیل دیگر مشکلات سلامتی مانند کم‌خونی، کم‌کاری تیرویید و غیره باشد، پس خستگی به تنهایی نمی تواند علائم بارداری شما باشد. ​

۵. تهوع صبحگاهی: ​

تهوع صبحگاهی یک نشانه کلاسیک از حاملگی است که شما می‌توانید در مراحل اولیه متوجه آن شوید. این بیماری شما را در هفته‌های ابتدایی بارداری ناراحت می‌کند، حتی قبل از این که حاملگی شما تایید شود. احساس سرگیجه و ضعف می‌کنید و ممکن است در هر زمان از روز حالت اتفاق بیفتد .حدود ۷۵ درصد از زنان به تهوع صبحگاهی دچار می شوند ، اما شدت آن از یک مادر به مادر دیگر و با هر بارداری متفاوت است. این وضعیت ممکن است در اولین بارداری بدتر باشد و با بارداری های بعدی فروکش کند. ​هورمون HCG در مراحل اولیه باعث افزایش حالت تهوع می‌شود. ​

تهوع صبحگاهی معمولا بعد از سه‌ماهه اول بارداری فروکش می‌کند، اما گاهی اوقات ممکن است تا نه ماه طول بکشد.

۶. احساس نفخ: ​

نفخ معده یکی از شایع ترین علائم بارداری قبل از تاخیر در قاعدگی است. شما ممکن است حتی اگر جنین کوچک باشد ( در حد سلولهلی جنینی(احساس حجیم شدن معده را داشته باشید .

برای تسکین دادن نفخ و برای هضم راحت، به جای وعده های بزرگتر غذایی وعده های بیشتر با حجم غذای کمتر را مصرف کنید و از غذاهای سرخ‌شده و چرب اجتناب کنید و غذاهای سالم را انتخاب کنید. ​

۷. تکرر ادرار: ​

تکرر ادرار یکی از علایم بارداری است که ممکن است ، تجربه کنید. میل به ادرار کردن ممکن است در طول شب بیشتر باشد. این به خاطر تولید بیش از حد خون به خاطر تغییرات هورمونی است که بعد از لقاح رخ می‌دهد. کلیه‌ها برای پاک کردن خون بیشتر کار می‌کنند و مثانه را پر می کنند و باعث تکرر ادرار می شود.

۸.ویار: ​

شما ممکن است از غذاهایی که زمانی دوست داشتید متنفر شوید ، به طوری که بو و مزه آن‌ها شما را عصبی کند. حدود ۸۵ درصد از زنان باردار در سه‌ماهه اول بارداری ترش کردن مواد غذایی را تجربه می‌کنند. بیشتر آن‌ها اشتهای عادی یا قبلی خود را در سه‌ماهه دوم یا سوم خود به دست می‌آورند، اما برای برخی، ممکن است در کل دوران بارداری تداوم داشته باشد. ​

سطوح بالای پروژسترون ممکن است به خاطر بوی غذا باعث ,ویار به غذا شود، اگرچه هیچ مدرک محکمی برای برای اثبات این نظریه وجود ندارد. ​

9.ضعف و سرگیجه: ​

سرگیجه نیزمی تواند از نشانه‌های اولیه حاملگی می‌باشند که ناشی از فشار خون پایین است. در طول سه‌ماهه اول رگ‌های خونی گشاد شده و فشار خون را کاهش می‌دهد. فشار خون در طول سه‌ماهه دوم به حالت عادی برمی گردد. ​

سرگیجه بدون علائم دیگر طبیعی است، اما اگر با خونریزی واژینال و درد شکم همراه باشد، می‌تواند نشانه حاملگی خارج از رحم باشد که یک عارضه جدی است. ​

۱۰. وضعیت روحی: ​

نوسانات روحی نیز ناشی از تغییرات هورمونی است. تغییرات در سطح هورمون، انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد که باعث افزایش احساسات مثل گریستن وخشم ناگهانی ‌می شود. سعی کنید استراحت کنید، و یا با همسر خود صحبت نمایید . شرکت در دوره های قبل از بارداری و مشاوره با ماما و در ارتباط بودن با مادران دیگر می تواند کمک به سزایی درآرامش روحی و در نتیجه جسمی شما داشته باشد.

11- یبوست :

تغییرات هورمونی، به ویژه سطوح بالای پروژسترون، می‌تواند بر سیستم گوارشی تاثیر بگذارد و حرکات روده را سخت‌تر کند . اگر به طور منظم احساس یبوست می‌کنید، از یک تست حاملگی استفاده کنیدیبوست یکی از علائم بارداری است

12- سردردهای میگرنی :

سطح پایین قند خون باعث سردرد می‌شود چون سلول‌های مغز سعی می‌کنند با سطوح پایین‌تر قند خون کنار بیایند. اگر سردردهای مکرر داشته باشید، می‌تواند به این معنی باشد که هورمون‌های جنسی زنانه مانند استروژن و پروژسترون برای آماده کردن رحم برای جنین تلاش می‌کنند.

13- کمردرد:

کمردرد می تواند از نشانه های بارداری باشد چون لگن شما آماده می‌شود تا بتواند وزن کودک را تحمل کند. شما می‌توانید با پزشک و یا مامای خود برای مشورت تا برخی از داروها برایتان تجویز شود، اما هرگز در دوران بارداری خود درمانی نکنید. همچنین وضعیت خوابیدن شما در شب مهم است. ​

14- مزه های عجیب و ترشح بزاق دهان

این یک نشانه رایج نیست، اما برخی از زنان در دوران اولیه بارداریشان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. ترشح بیش از حد بزاق هنگام بارداری بخصوص در افرادی که دچار حالت تهوع هستند امر نادری نیست و به این وضعیت از بارداری پتیالیسم( ptyalism) می گویند.

اگر چه علت واقعی ناشناخته است، متخصصین براین باورند که ممکن است به خاطر نوسان سطوح هورمونی باشد. برخی از زنان ممکن است در طول بارداری از این امر رنج ببرند در حالی که برخی دیگر فقط در سه ماهه اول آن را تجربه می کنند.

15- عطش بیش از حد: ​

در مراحل اولیه بارداری، زنان اغلب به خاطر افزایش حجم خون، احساس تشنگی می‌کنند. بنابراین، باعث تکرر ادرار می‌شود که به نوبه خود باعث می‌شود دوباره احساس تشنگی کنید! ​

۱۶. کم اشتهایی: ​

به خاطر تهوع و استفراغ، اشتها در پایین‌ترین حد خود قرار دارد. برای غذاهایی مثل خیار شور اشتهای زیادی خواهید داشت. با این حال، ممکن است اشتهای خود را از دست بدهید اما این احساس در مراحل بعدی حاملگی بهبود پیدا می کند. ​

شما می‌توانید رایحه اسطوخودوس را استشمام کنید تا به جلوگیری از تهوع کمک کند. کاهش استرس نیز به میزان زیادی باعث بهبود اشتها می‌شود. ​

۱۷. تنگی نفس: ​

ممکن است در چند هفته اول بارداری دچار تنگی تنفس شوید چون بدن شما برای رشد جنین به اکسیژن و خون بیشتری نیاز دارد. در طول دوران بارداری، نوزاد رشد می‌کند و نیاز به اکسیژن و مواد غذایی افزایش می‌یابد. داشتن یک برنامه تمرینی و ورزشی سبک، نشستن در حالت مناسب، کشیدن نفس‌های عمیق آهسته، پوشیدن لباس‌های گشاد و ...، به تنظیم نفس شما کمک کند. ​

توجه داشته باشید که این علایم ممکن است همیشه نشانه بارداری نباشد و تنها شاخص‌های یک حاملگی هستند. بارداری شما تنها زمانی تایید می‌شود که شما تاخیر در قاعدگی داشته باشید و کیت تست بارداری نتیجه مثبتی را نشان ‌دهد. از آنجایی که برخی از نشانه‌های بارداری ممکن است به دلیل شرایط پزشکی دیگر نیز رخ دهد، بهتر است با یک پزشک یا ماما مشورت کنید. ​

چه مدت می‌توانید علائم بارداری را قبل از تاخیر در بارداری تجربه کنید؟

بروز علایم بارداری در زنان متفاوت است. برخی از زنان علائمی مثل تهوع، سفتی سینه، خستگی، خواب‌آلودگی و نفخ را بعد از یک هفته از بارداری و تا ۱۰ روز قبل از شروع دوره قاعدگی تجربه می‌کنند. ​

علائمی مثل تکرر ادرار در زمانی رخ می‌دهد که قاعدگی در حال آغاز است. علائمی مثل ترشح واژینال و دمای بالای بدن از علائم دیرهنگام است و در نهایت ظاهر می‌شوند و تنها در معاینه دقیق تشخیص داده می شوند. ​

علل دیگر در تاخیر قاعدگی:

تاخیر در قاعدگی ممکن است به دلایل بسیار دیگری غیر از بارداری به تاخیر بیافتد:

* تغییرات هورمونی

*افزایش وزن بیش از حد

* اختلالات در اشتها (بی‌اشتهایی)

* استرس

*سندروم تخمدان پلی کیستیک

*تیروئید

* قرص‌های ضدبارداری


تفاوت بین PMS (سندروم پیش از قاعدگی) و علائم بارداری چیست؟

تاثیرات PMS (سندروم پیش از قاعدگی)و علایم بارداری کاملا مشابه هستند و شما باید برای اطمینان از بارداری صبر کنید. هر نشانه‌ای مرتبط با PMS مانند دمای بدن ، تیره شدن هاله پستان، تهوع، ویار غذایی بیشتر مشخص و با بارداری شدید می‌شود. بنابراین، گرفتن تست حاملگی تنها راه تثبیت حاملگی می باشد.

آیا ممکن است حامله باشید و قاعده هم بشوید؟

نه، ممکن نیست . در مرحله ابتدایی حاملگی، اگرشما متوجه خونریزی و یا لکه بینی ‌شوید که ممکن است چند ساعت تا چند روز طول بکشد و این زمانی رخ می‌دهد که تخمک های لقاح‌یافته در آستر رحمی جای می گیرند. گاهی خونریزی می‌تواند به خاطر عفونت، سقط، مشکلات جفتی و یا حاملگی خارج از رحم اتفاق بیفتد. ​

چه مدت باید صبر کنید تا یک تست مربوط به بارداری را امتحان کنید؟

شما باید منتظر یک تا دو هفته بعد از زمان تخمک‌گذاری باشید. ​اما زمان ایده‌آل یک هفته بعد از تاخیر در قاعدگی است. ​

اگر شک دارید، بهترین راه برای تایید بارداری تجویز آزمایش خون توسط ماماست . می توانید از طریق سایت یک ماما با ماماهای شهر خود و خدماتشان آشنا شوید. ​



برچسب ها : علائم بارداری ، علایم بارداری ، نشانه های بارداری ، نشانه های زودهنگام بارداری ، نشانه های زود هنگام حاملگی ، اولین علایم بارداری ، اولین علائم بارداری ، نشانه های حاملگی ، بارداری ، حاملگی ، نشانه های زن باردار ،

تعیین زمان تخمک گذاری

تعیین زمان تخمک گذاری
آیا در حال برنامه‌ریزی برای بچه دار شدن هستید؟ در مرحله اقدام به بارداری هستید اما هنوز موفق نشده اید؟ تعیین زمان تخمک گذاری شما قطعا به شانس شما برای حامله شدن کمک خواهد کرد. امروزه تغییر در شیوه زندگی زوجین وجود استرس بالا در بدن، ازدواج در سنین بالا و استفاده از رژیم غذایی نامتناسب باعث شده است تا بسیاری از زوج ها تجربه بدی از باردار

یک دگرگونی فیزیولوژیکی است که در زنان بارور جهت تولیدمثل جنسی رخ می‌دهد. هر ماه یک تخمک بالغ شده و آماده تشکیل جنین می‌گردد. کم کم بافت رحم نیز آماده نگهداری جنین می‌شود. اگر لقاح انجام نشود، تخمک دفع شده و بافت پوششی رحم ریزش می‌کند و قاعدگی رخ می دهد. مدت خون‌ریزی قاعدگی بین ۲ تا ۸ روز متغیر است.

تعریف سیکل:

به چرخه قاعدگی سیکل گفته می شود ( فاصله میان اولین روز قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی ) .هر سیکل به‌طور میانگین ۲۸ روز درازا دارد، ولی ممکن است بین ۲۱ تا ۳۵ روز متغیر باشد.

تخمک گذاری چیست؟
زمان تخمک گذاری یکی از روزهای سیکل ماهانه است که یک چارچوب زمانی کوچک معمولا برای حدود 12 تا 24 ساعت برای هرسیکل ماهانه است. در طول این مدت، بدن زن اکثرا یک تخمک را از تخمدان خود رها می‌کند، که بهترین شانس برای بارور شدن است و تخمک بارور شده می تواند خود را در دیواره رحم جایگزین کرده و زندگی جدیدی آغاز شود.
زمانی که تخمدان تخمک را آزاد می‌کند، از لوله رحمی عبور می‌کند و آماده بارور شدن و لقاح با اسپرم است. اگر اسپرمی وجود نداشته باشد که با تخمک لقاح پیدا کند تخمک به سمت رحم میرود و دفع می‌شود. حال چه طور تعیی؟
در اینجا به چند روش اشاره می‌کنیم که تعیین زمان تخمک گذاری را انجام دهیم و با استفاده از آن ها میتوان زمان تخمک گذاری را تخمین بزنید .تعیین زمان تخمک گذاری به شما کمک می‌کند که بارداری خود را بهتر برنامه‌ریزی کنید و یا به جلوگیری از باردار شدن شما کمک می کند. راه‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا محدوده تخمک گذاری خود را تخمین بزنید .

تعیین زمان تخمک گذاری

۱. دمای پایه ی بدن خود را محاسبه کنید؟
از آن جایی که در یک دوره قاعدگی درجه حرارت بدن زنان از کمترین مقدار آغاز شده و بعد از پایان یافتن آن به حداکثر خود خواهد رسید، با در نظر گرفتن تغییر دمای بدن می توان زمان تخمک گذاری را تخمین زد. قبل از تخمک‌گذاری، bbt ) دمای بدن ) شما به 36.2 درجه سانتی گراد تا 36.5 درجه سانتی گراد افزایش خواهد یافت .
افزایش در bbt نشانه خوبی برای تخمک گذاریست به راحتی می‌توانید یک دماسنج bbt را از داروخانه تهیه کنید. طبق آخرین نتایج به دست آمده از تحقیقات دانشمندان علوم باروری، موثرترین روش برای این کار استفاده از درجه حرارت مقعد و یا واژن زنان است .برای اندازه گیری دمای پایه بدن (bbt)از یک نمودار از دمای بدن خود که هرروز صبح اندازه گرفته اید استفاده کنید . برای نتیجه گیری بهتر دمای بدن خود را هر روز راس ساعت خاصی و با روش اندازه گیری همیشگی اندازه گیری و ثبت کنید. افزایش دما طی چند روز میتواند نشاندهده ی محدوده تخمک گذاری باشد تغییر دما تا زمانیکه چرخه قاعدگی بعدی شما شروع می شود، ادامه خواهد داشت.
۲. حواستان به تغییرات ترشحات واژن باشد
شما میتوانید با پاک کردن ترشحات واژینال با استفاده از دستمال بهداشتی آن را بررسی کنید اکثرا سه روز بعد از اتمام قاعدگی خشکی نسبی واژن را تجربه میکنید پس از این، می‌توانید چسبناک شدن ترشحات را تجربه کنید .
در محدوده تخمک گذاری ترشحات واژن افزایش پیدا کرده و غلیظ شده و حالت سفیده تخم مرغ پیدا میکند هر روز صبح که دمای خود را می‌گیرید، مخاط را بررسی کنید.
۳. استفاده از کیت تخمک گذاری :
شما می‌توانید از یک کیت تخمک‌گذاری خانگی استفاده کنید که به راحتی می‌تواند از داروخانه خریداری کنید .این کیت ها با اندازه گیری سطح LHشما (luteinizing Hormone)که در ادرار است زمان تخمک گذاری را مشخص می کنند . کیت را دو روز قبل از زمانی که روز تخمک گذاری را تخمین زده اید شروع به استفاده کنید. بهتر است در صبح یا اوایل بعد از ظهر، برای LH کیت را استفاده کنید .نتیجه مثبت زمانی است که خط نتیجه تیره‌تر از خط کنترل است. این وضعیت نشاندهنده قریب الوقوع بودن تخمک گذاریست . می توانید همزمان با استفاده از کیت تخمک گذاری از دیگر روش های نام برده را نیز استفاده کنید .
نکته:استفاده از این روش مشروط بر منظم بودن سیکل های قاعدگیست.
۴. تقویم قاعدگی
سیکل قاعدگی خود را محاسبه کنید
تعریف سیکل: تعداد روزها از شروع قاعدگی (روز اول قاعدگی) تا روز اول قاعدگی بعدیست. محدوده تخمک گذاری حدودا دو روز قبل و بعد از روز میانی سیکل شماست . مهم است که به یاد داشته باشید که هیچ یک از این روش‌ها صد در صد دقیق نیستند . اما روش های قابل قبولی برای تعیین زمان تخمک گذاری است شما باید سعی کنید ترکیبی از تکنیک‌های ذکر شده بالا را امتحان کنید تا بیشترین شانس را برای بارداری داشته باشید تنها راه مطمئن برای تعیین زمان تخمک گذاری، امتحان نمودن روش های مختلف است. همچنین، این نکته مهم را هم به خاطر بسپارید که هیچ کدام از روش های تعیین زمان تخمک گذاری در زنان بدون خطا نخواهد بود. از آن جایی که هر تخمک و اسپرمی در بدن افراد مختلف دارای ویژگی های متفاوتی هستند، بنابراین تحت هیچ شرایطی نمی توان بدون امتحان کردن روش های مختلف، زمان دقیق بارداری را در افراد متفاوت تعیین کرد.
5- مشاوره با ماما
به عنوان خانمی که قصد باردار شدن دارید، به یاد داشته باشید که با عجله به داروخانه رفتن و خریدن وسایل تشخیص زمان دقیق تخمک گذاری در بدنتان، همیشه هم کار درستی نیست! چون ممکن است شما دوره قاعدگی منظمی نداشته باشید .استرس را از خود دور کنید و با مامای خود در این زمینه مشورت کنید . او با توجه به شرایط شما و سیکل قاعدگی برای تعیین زمان تخمک گذاری به شما کمک میکند.


برچسب ها : تعیین زمان تخمک گذاری ، زمان تخمک گذاری ، تخمک گذاری ، ماما ، مامایی ، یک ماما ، حاملگی ، بارداری ، مامای همراه ، مامای خصوصی ،

صفحات